|
LJ
|
Nov. 13th, 2007 @ 04:23 pm
|
|---|
|
Френды, а как вы решаете такие проблемы в LJ:
- Отсутсвие удобного возможности удобного WYSIWYG постинга в LJ, с мультимедиа контентом? Ну так, чтобы редактор сразу позволял вставлять, ресайзить имиджи, сам их аплоадил, и т.д? Это же извращение отдельно аплоадить имиджи, править теги и всё-такое. Мы же в 2007 году, и писать теги, аплоадить картинки отдельно и т.д вместо того чтобы прямо из windows clipboard скомпоновать за 30 секунд пост и забыть.
- Неудобство мониторинга интересных постов в френдоленте. Тоесть, когда кто-то пишет интересный пост, обсуждение которого интересно, то этот пост надо помнить и мониторить вручную, так как новые посты из ленты сместят этот пост.
UPD: Так, кнопку WYSIWYG в Semagic я увидел, буду пробовать. Второй вопрос остаётся актуальным. |
|
Френдс, а никто случайно не разбирается в данной теме?
Что необходимо: Решение по доступу в интернет которое может устанавливаться на подвижном объекте(яхта) и обеспечить стабильный канал (хотя бы 256Кбит) из не сильно населёного участка планеты(например полинезийские острова) по вменяемым деньгам. Под вменяемыми деньгами я конечно понимаю что это не стоимость домашней выделенки, но скажем так чтобы в 5к$ в месяц укладываться?
Я так понимаю что единственный вариант это спутниковое решение?
Всякие Iridium, Global Star, Tsuraya и т.д я подозрваю что не подходят ни по пропускной способност ни по цене?
Когда-т я слышал про спутниковые тарелки которые могут устанавливаться на автомобили, и работать даже в движении за счёт того что тарелка размещается внутри такого квадратного ящика где она стабилизирутся автоматически с помощью гироскопов.
Правда это было для телевидения, но думаю что для переачи данных не должно быть большой разницы? Ну да,двустороння связь вместо работы только на приём. Ну и територия морская наверно не так хорошо покрыта спутниками, но всё-же? |
|
Хорошая, практичная статься про повышение интенсивности тренировок. Дропсеты, суперсеты, три-сеты, реверсные нагрузки, повторения на отказ - на личном опыте убедился в высокой результативности таких составляющих.
Статья |
|
Только что вернулся в Киев, уже четвёртые выходные провожу в Одессе.
Трасса туда была загружена, поэтому туда доехал за 2:42, назад Одесса->Киев доехал за 2:30(465 км). Среднюю скорость компьютер показал 198 КМ/Ч, хотя шёл в основном 220-250 КМ/Ч.В эту поездку хотел вложиться в какое-то серьёзное время, например 2:30, чтобы не пытаться больше его побить и дальше ездить спокойно. Так и получилось.
Хорошо что в этот раз дорога обошлась без воробьёв-камикадзе. В прошлый раз стая воробьёв дважды пыталась проскочить перед машиной, оба раза им это не удалось, и мне в результате дважды пришлось выколупывать из решётки мерсовского радиатора по пол дюжены тушек. Теперь стремаюсь когда вижу над дорогой ворон.
|
| » Тренировки |
|---|
|
Навеяно: http://maestrio.livejournal.com/146382.html
После возвращения в Украину к сегодняшнему дню вошёл уже полноностью в нормальный тренировочный режим.
На текущий момент это следущая программа:
Питание:
Протеин, креатинг, аминокислоты до тренировки
Протеин, креатин, аминокислоты, глютамин, карнитин, витамины после
2,5 г протеина на килограм массы в день(сумарно за счёт природной еди и протеиновых коктейлей)
1800 каллорий в день приблизительно потребляемой пищи.
60-70% питания в протеинах.
Тренировки 6 дней в неделю, каждый день прес + одна група мышц + иногда кардио.
По дням: Грудь, Плечи, Бицепс/Трицепс, Спина, Ноги.
Когда есть ещё енергия бег 5-10 минут спринт со скоростью 15 км в час.
Прес как уже говорил каждый день.
За неделю три тренировки очень интенсивные на приделе, до отказа, три менее интенсивные.
Проблемная зона - частота питания, получается 1 - 2 раза в день. Надо придумать как довести это до 4-5 раз.
Oct. 11th, 2007 @ 01:48 pm
|
| » (No Subject) |
|---|
|
Вот только две недели как вернулся в Украину после того, как полтора месяца небыл дома.
Очень соскучился за домом, последние дни в Цюрихе уже практически физически хотелось домой.
Когда вернулся наконец домой готов был выбросить свой паспорт для того чтобы хотябы несколько месяцев побыть дома.
Хотя бы до нового года. Прошло две недели, и меня снова куда-то тянет. Что самое смешное что почему-то первым что приходит в голову - Нью Йорк. Почему-то безумно захотелось слетать туда. Друзья знают что я после того как вернулся из Нью-Йорка долго от него плевался. Грязь, вонь, толпы народу. Но сейчас почему-то отчаянно тянет туда вернутся. Для меня Ньй Йорк стал городом с которго начались мои путешествия. Ужасно хочется туда вернуться, выйти из аэропорта, словить такси, пройтись по тайм сквер, спустится в страшное метро, зайти в старбакс на первом же углу, взять с собой кофе и пошагать дальше, пошататься по JR, понять что стосемидсятая это практически гето, бежать из отеля, перейти улицу на красный вместе со всеми, посмотреть снизу вверх на Емпайр Стейт Билдинг, пройтись вдоль набережной, и вновь понять как всё-таки клёво дома... И снова хотеть домой, считать часы, прыгать от счасться в аэропорту в киеве, звонить всем и незамечать людей вокрут думающих что ты сошёл с ума. А потом снова хотеть уехать :)
Наверное всё-таки поеду в начале ноября. Как раз в тех числах когда был там в прошлый раз. По крайней мере меня чертовски
привлекает сейчас эта идея.
 
Sep. 21st, 2007 @ 02:21 am
|
| » zurich, осень |
|---|
|
В Цюрихе уже третий день идёт дождь. Здесь настоящая осень. Вчера вечером было совсем прохладно, что-то около 10ти, первый раз за лето одел тёплый свитер.
Люблю осень, когда выходишь из помещения в влажную прохладу вечера. В такие моменты кажется в первую очередь бросается в глаза чернота асфальта, и отблески света окон и фонарей в лужах.
Особенно люблю первые дни осени, когда запах мокрой листвы и асфальта кажутся новыми, необычными, но в тоже врем напоминающими о том что происходило год назад, когда вот так же казалось их чувствовал в первый раз.
Простудился, что со мной тоже давно не происходило. Ощущение того что болеешь почему-то наиболее ярко возвращает в школу, в то время когда утром принималось важное решение не идти в школу, а это значило целый день кучи всего интересного дома ;)
Сегодня снились сны в тон осеннему настроению. Приснился друг, у которого сейчас проблемы, приснилась одна девушка. С девушкой мы разговаривали всю ночь. О том что осталось недосказанным. О том что мы делаем, каждый по отдельности но одно и тоже, о тех поступках которые не вкладываются в социальные рамки, о том кто как приуспел в этом, и о том как это всё на самом деле бесполезно.
В киеве уже не был почти месяц, если не считать два дня между мальтой и цюрихом.
Aug. 31st, 2007 @ 11:44 am
|
| » Zurich |
|---|
Весь день потратил на шопинг. Моя программа на вечер :)
Aug. 28th, 2007 @ 10:44 pm
|
| » Zurich |
|---|
Устал...
Уже больше недели не удаётся спать дольше 3-4 часов в сутки. Часто меньше в основном по 2 часа. Кофе уже не вставляет. Совсем. Независимо от дозы.
Переговоры начались сразу по прилёту. Город практически не видел, только сегодня по пути на встречу остановил таксиста подальше около озера,и прошёлся по солнечной набережной пешком до отеля где происходит встреча допивая по пути утрненей кофе, который захватил в старбаксе ещё в своём отеле.
Класно здесь. Не знаю как это обяснить. Уютно, приятно. Люди в меру улыбчивые, в меру открытые, в меру комуникабельные, в меру спокойные, в меру переживаюшие. Всё очень акуратно, цивилизовано и спокойно. Очень приятная атмосфера. После турции откуда у меня больше всего друзей благодаря которым чувствую себя там как дома, чувствую что это может быть вторая страна в которой мне действительно очень нравится.
Такое ощущения что все симпатичные девушки из германии перебрались сюда: из-за количества крокодилов там, и симпатичных девушек здесь.
Практически отключаюсь пока пишу эти строки. Переговоры сегодня снова были очень жёсткие с раннего утра. Завтра решили сделать перерыв на подготовку юристов, а это значит что я наконец-то первый раз высплюсь за последнее время. Думаю выспаться, потом пойти взять мотоцикл и поехать покататься по швейцаирии, вернуться в цюрих к утру понедельника. А также посмотреть ночные клбы местные.
Aug. 26th, 2007 @ 12:01 am
|
| » Zurich |
|---|
In.
Aug. 24th, 2007 @ 11:43 pm
|
| » malta |
|---|
arrived.
Aug. 16th, 2007 @ 10:46 pm
|
| » Да, ещё |
|---|
Две недели назад упал с мотоцикла.
Оказалось что мотоцикл достаточно хрупка вещь, так как при минимальных повреждениях меня, мотоцикл попал в сервис на месяц. Радует что идёт дождь, иначе это конечно было бы невыносимо.
Зашита, шлем и перчатки окупились, кстати :) Я вспоминаю как кое-кто глупо шутил на тему защиты: ты думаешь это тебя спасёт? От разбитых локтей, рук и головы спасла.
Aug. 8th, 2007 @ 01:54 am
|
| » Важное для меня |
|---|
|
В пятницу снова улетаю.
Теперь меня ждёт Крит-Мальта, это почти тысяча километров по открытому морю. Это будет сложный и изнурительный переход, особенно учитывая что команда скорее всего будет неполной из-за того что несколько человек не смогут поехать. На душе спокойно и радостно от того что я понял что действительно важно для меня, и что доставляет огромное удовольствие.
Блин, только что заглянул в расписание перехода, и заметил что мой новый друг Ерен из лондона, с которым я познакомился во время своего последнего перехода из Айвалика в Стамбул после того как я уехал, остался со стариной Джимом(учителем) и весь месяц ходил на яхте с ним и теперь также будет учавствовать в переходе Крит-Мальта, после чего возвращается в Лондон :) Завидую ему по хорошему, и с нетерпением жду встречи :) Он как и прошлый раз будет подкалывать меня по поводу того кто из нас лучше провёл этот месяц :)
Запасаюсь хорошей музыкой и книгами в дорогу. Беру с собой в переход достоевского, питерса, и киосаки. Не уверен что выдастся много времени для чтения, так как идти будем вахтами, круглосуточно, против ветра, и малой командой.
Также заехал днём в магазин, купил тунца и хаммона в дорогу. После прошлого перехода из-за отсутствия еды серьёзно выбился из своего режима, и потом две недели входил назад. Когда касир в Караване отсчитывал тридцать банок тунца с удивлённым видом, я с серьёзной миной заявил ему: "а ты что по радио не слышал?". Думаю что переполох в караване я устроил нормальный, так как когда я отходил краем глаза видел как он звал охранника, и о чём-то с ним оживлённо разговаривал :)
Aug. 8th, 2007 @ 01:21 am
|
| » Update |
|---|
|
Живу. Всё нормально...
Иногда захожу, читаю.
Обычно писал про свою жизнь, теперь переста понимать зачем это делать.
Писать о том что было смысла нет - всё равно этого в полной мере не понять если не прожить. Зачем писать о том что важно, если это не важно когда ты этого не прожил, так как никакой расказ не сравнится с тем о чём он рассказывает.
Похоже во мне таки умер моральный эксгибиционист.
Aug. 7th, 2007 @ 12:46 am
|
| » A day |
|---|
 Вернулся. На одном из переходов шли три дня без остановки, вахтами: 4 часа сна, 4 часа вахты, 4 часа сна, 4 часа вахты. Прошли Дарданелы в сторону Мраморного моря: встречное течение 5 узлов, встречный ветер, интенсивный комерческий трафик, ночь, переход под парусом. Ночной переход через мраморное море: моя вахта с часу ночи до 5 утра, огромное звёздное небо... огрмная луна в тихом свете которой видна вся яхта... привычное раскачивания тела в такт набегающим волнам... руки уже на автомате управляющие рулём и сохраняющие за счёт него равновесие одновременно...солёные брызги волн долетающие до лица... немного влажная но всё ещё тёплая одежда которая останавливает налетающие порывы вытра... бурчание внизу в кабине радио... сон друзей которые не на вахте... силует напарника по вахте... свет снизу с навигационного стола в кабине... .... Первый день возвращения всё дико злило. После свободы огромного моря, неба и яркого тёплого солнца возвращение назад чувствовалось как удавка на шее. Какие-то дурацкие проблемы, мелочные конфликты, квадратные стены. Что-то поменялось во мне. Всё окружающее воспринимается как-то по другому, окружающая жизнь кажется нереальной. Такое ощущение как будто то что я вижу снимается камерой и не про меня. Как будто связь с этой реальностью утерёна, а меня же уносит во что-то другое. Чувствую что что-то должно очень сильно изменится. Или уже изменилось, но что именно я пойму позже. Нет всё-таки, ещё должно что-то поменятся. Точнее всё. Наверное в журнал больше писать не буду.
Jul. 13th, 2007 @ 08:52 pm
|
| » Последние дни |
|---|
Последние дни сплю где-то по 12-16 часов в сутки.
Отхожу от перетренеровки. В очередной раз убедился что результативные тренировки это комбинация правильного питания, отдыха, и методологии. И все переменные крайне важны.
Несколько раз приходил невыспавшимся на тренировки, тренировался через силу(не так когда работаешь на пределе, а когда психологически нет настроения тренироватся). Как результат - открыл для себя явление перетренировки. Симптомы:
Отсутствие желания тренироваться
Нарушение сна
Пониженный имунитет(как результат частые простуды)
Отсутствие роста показателей
Буквально пару дней назад спрашивал тренера: а почему мы не делаем постоянно все упражнения до отказа, и почему не делаем постоянно суперсетов.Он мне внятно не ответил, вот теперь я получил на это ответ на собственном примере: 2 месяца тренировок с постоянным увеличением весов, большим количеством суперсетов и повторений до отказа.
Пообщавшишь на http://forums.jpfitness.com/ нашёл интересный совет:
| OVERTRAINING These are the questions I use to decide if I need to change something in the volume of training I do. As it says in the table below.. If the total of all the questions is 20 or more.. I continue, if I get 19 or less, I slack off or change something in my program. | 
|
Jul. 1st, 2007 @ 01:00 pm
|
| » Challenge |
|---|
|
Обажаю челенджи. Это пожалуй вторая и последняя вещь, помимо уникальных людей, которая способна меня по настоящему забавлять, и которая мне не надоедает. Это то что почему-то работает даже тогда когда кажется что жизнь теряет всяческий смысл.
Придумал себе новый челендж, и с партнёром забились. Называется: Mens Health Cover Body :)
К следующему своему дню рождения я должен попасть на обложку Mens Health. Когда он сказал что я просто сделаю себе средние результат, а потом просто добашляю деньгами, я ответил что готов принять условия что мне за это должны заплатить :) На том и договорились.
Итого, к следующему 30 мая я должен попасть на обложку Mens Health, и приэтом получить за это деньги от Mens Health :)
Уже придумал как это сделать.
Jun. 29th, 2007 @ 06:17 pm
|
| » Изминение планов :) |
|---|
|
Долго гладил себе рубашки, из-за этого опоздал на самолёт.
Думаю сейчас либо лететь утром, либо поехать на машине.
С братом увижусь в Москве, поэтому в Питер скорее всего не поеду.
Короче, завтра утром напишу либо уже из Москвы, либо если обламаюсь из Киева.
Jun. 26th, 2007 @ 11:59 pm
|
| » (No Subject) |
|---|
Весь день в какой-то беготне, паралельно с которой пытался вырывать кусочки времени для того чтобы подумать над важными вопросами. Писал Due Diligence Information Request на покупку нового бизнеса, паралельно проводя митинги с частью моих менеджеров которые в связи с реструктуризацией переходят в подчинение другому человеку, встречался с новыми менеджерами с которыми теперь предстоит работать, обсуждал паралельно с партнёром стратегию увеличения прибыльности некоторых направлений.
Но вот сейчас выкроил время, и посмотрел через Google Earth фотографии тех мест где предстоит ходить на яхте. И меня унесло...
...
Хватило лишь пары фотографий чтобы воображение само дорисовало все новые места, запахи, людей, переживания, эмоции, улыбки, ветер, мысли, звуки, знания ...( ....................... )
Jun. 25th, 2007 @ 07:22 pm
|
|
|
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small}
tonnym's journal